Darf ich mit einer Erkältung fliegen?

Ob du mit einer Erkältung fliegen kannst, hängt von deinen Beschwerden ab. Eine leichte Erkältung ist meist kein Ausschlussgrund für eine Flugreise. Problematisch können jedoch entzündete Nasennebenhöhlen, Ohren oder eine stark verstopfte Nase sein. Durch geschwollene Schleimhäute kann der Druckausgleich im Flugzeug erschwert werden, was insbesondere beim Starten und Landen zu Beschwerden führen kann. Bestehen stärkere Symptome oder Vorerkrankungen der Atemwege, solltest du vor der Reise ärztlichen Rat einholen.[1]

Wie kann ich beim Fliegen mit Erkältung den Druckausgleich erleichtern?

Du kannst während Start und Landung aktiv am Druckausgleich arbeiten. Gähnen, Schlucken oder Kaugummikauen helfen dabei, die Eustachi-Röhre zu öffnen. Auch das Valsalva-Manöver – bei dem du bei geschlossenem Mund und zugehaltener Nase vorsichtig ausatmest – kann Linderung verschaffen. Nasenspray mit abschwellender Wirkung kurz vor Abflug und Landung sowie spezielle Ohrstöpsel mit Druckausgleichsfunktion sind ebenfalls hilfreiche Begleiter für die Flugreise. [1]

Was gehört in meine Reiseapotheke bei Erkältung?

Eine gut sortierte Reiseapotheke sollte Paracetamol gegen Fieber und Halsschmerzen, abschwellende Nasentropfen, schleimlösende Präparate für Husten und Lutschpastillen gegen Halskratzen enthalten. Achte darauf, Nasensprays nicht länger als eine Woche zu verwenden. Ergänze deine Apotheke mit Hausmitteln wie Kamillentee und denke daran, ausreichend Wasser zu trinken, um deine Schleimhäute feucht zu halten. [1, 2, 3]

Wie kann ich einer Erkältung im Urlaub vorbeugen?

Stärke dein Immunsystem bereits Wochen vor dem Urlaub durch gesunde, ausgewogene Ernährung, Stressreduktion und regelmäßige Bewegung. Am Urlaubsort selbst solltest du nasse Badekleidung zügig wechseln, auf gute Handhygiene achten und dich nicht zu lange in stark klimatisierten Räumen aufhalten. Ein Schal kann deine Atemwege vor trockener Klimaanlagenluft schützen. [2, 3]

Wie verhalte ich mich im Flugzeug, um andere nicht anzustecken?

Wenn du dich trotz Erkältung für einen Flug entscheidest, solltest du zum Schutz deiner Mitreisenden eine Maske tragen und auf eine gute Handhygiene achten. Da Krankheitserreger in der engen Umgebung eines Flugzeugs leicht übertragen werden können, helfen diese Maßnahmen dabei, das Ansteckungsrisiko für andere Reisende zu verringern. [1, 2]

Reisen mit ErkältungTipps für unterwegs

Q: Warum sind die Ohren beim Fliegen mit Erkältung besonders gefährdet?

Beim Fliegen mit Erkältung können geschwollene Schleimhäute die Eustachi-Röhre verengen – die Verbindung zwischen Ohr und Nasen-Rachen-Raum, die für den Druckausgleich zuständig ist. Funktioniert dieser Mechanismus nicht richtig, können starke Ohrenschmerzen entstehen. Im schlimmsten Fall kann es sogar zu Einblutungen oder Rissen im Trommelfell kommen. Schmerzen im Ohr, ein Druckgefühl oder vorübergehende Hörprobleme sind Warnsignale, die du ernst nehmen solltest.

Q: Warum werde ich ausgerechnet im Urlaub krank?

Dieses Phänomen nennt sich Leisure Sickness. Bei Stress produziert dein Körper vermehrt Cortisol, das deine Abwehr unterdrückt. Sobald du zur Ruhe kommst, fällt der Cortisolspiegel ab – und dein geschwächtes Immunsystem wird angreifbarer für Viren. Am Urlaubsort kommen weitere Risikofaktoren hinzu: wechselnde Temperaturen, Zugluft, trockene Klimaanlagenluft und nasse Badekleidung belasten deine Abwehrkräfte zusätzlich. [2, 3]

Krank reisen? Sei vorsichtig, wenn...>Warum werde ich ausgerechnet im Urlaub krank?>Was sollte ich bei der Reiseapotheke beachten?>So wirst du deine Erkältung im Urlaub los>

Biotin und weitere Nährstoffe pflegen unsere Schleimhäute; hier sieht man eine Darstellung verschiedener Nährstoffe.

Krank reisen? Sei vorsichtig, wenn...

Warum werde ich ausgerechnet im Urlaub krank?

Was sollte ich bei der Reiseapotheke beachten?

So wirst du deine Erkältung im Urlaub los

Das Wichtigste in Kürze:

Bei leichtem Schnupfen darfst du grundsätzlich fliegen, aber bei hohem Fieber, starken Schmerzen oder entzündeten Nasennebenhöhlen solltest du vorher eine Ärztin oder einen Arzt konsultieren.
Geschwollene Schleimhäute können beim Fliegen den Druckausgleich in deinen Ohren blockieren und zu Schmerzen oder im schlimmsten Fall sogar zu Trommelfellverletzungen führen.
Abschwellendes Nasenspray vor Start und Landung sowie spezielle Ohrstöpsel mit Druckausgleichsfunktion helfen dir, Beschwerden während des Fluges zu vermeiden.
Viele Menschen werden ausgerechnet im Urlaub krank, weil nach dem Stressabbau der Cortisolspiegel sinkt und das Immunsystem geschwächt ist – zusätzlich belasten Klimaanlagen, Temperaturschwankungen und nasse Badekleidung deine Abwehrkräfte.
Eine gut ausgestattete Reiseapotheke mit Paracetamol gegen Fieber, schleimlösenden Präparaten, Nasentropfen und Lutschpastillen hilft dir, Erkältungssymptome schnell zu lindern – vorbeugend stärkst du dein Immunsystem durch ausgewogene Ernährung, ausreichend Bewegung und Stressreduktion.

Du hast dich monatelang auf deinen wohlverdienten Urlaub gefreut – und ausgerechnet jetzt beginnt es: Deine Nase läuft, der Hals kratzt und du fühlst dich schlapp. Eine Erkältung kurz vor oder während der Reise kann deine Vorfreude trüben und wirft viele Fragen auf. Darfst du überhaupt mit Schnupfen ins Flugzeug steigen? Wie schützt du deine Ohren beim Druckausgleich? Und welche Mittel gehören unbedingt in deine Reiseapotheke?

Die gute Nachricht: Mit der richtigen Vorbereitung und ein paar bewährten Tipps kannst du auch mit Erkältungssymptomen sicher reisen. In diesem Ratgeber erfährst du, wann du trotz Schnupfen fliegen darfst und wann du besser zu Hause bleibst. Du lernst praktische Tricks kennen, die dir beim Druckausgleich helfen und deine Ohren schützen. Außerdem zeigen wir dir, wie du deine Reiseapotheke optimal ausstattest und dein Immunsystem stärkst, damit du deinen Urlaub in vollen Zügen genießen kannst – auch wenn dich eine Erkältung erwischt hat.

Erkältung im Urlaub: Sicher reisen trotz Schnupfen und Halsschmerzen

Du hast dich monatelang auf deinen Urlaub gefreut – und ausgerechnet jetzt kratzt es im Hals, die Nase läuft und du fühlst dich schlapp. Eine Erkältung kurz vor dem Reisebeginn ist ärgerlich, aber nicht ungewöhnlich. Viele Menschen werden gerade dann krank, wenn sie eigentlich entspannen möchten. Doch darfst du trotz Erkältung ins Flugzeug steigen? Und worauf solltest du achten, um deine Gesundheit und die der anderen Passagiere nicht zu gefährden?

Wann du beim Fliegen mit Erkältung vorsichtig sein solltest

Ob du mit einer Erkältung fliegen darfst, hängt stark von der Schwere deiner Symptome ab. Ein leichter Schnupfen mit etwas Halskratzen ist meist kein Grund, deine Reise abzusagen. Anders sieht es aus, wenn du unter einem grippalen Infekt mit hohem Fieber, starken Kopf- und Gliederschmerzen oder ausgeprägten Halsschmerzen leidest. In solchen Fällen solltest du ärztlichen Rat einholen, bevor du ins Flugzeug steigst.

Besonders kritisch wird es, wenn deine Nasennebenhöhlen, Ohren oder Nase entzündet sind. Beim Fliegen mit einer Erkältung können die geschwollenen Schleimhäute die Ohrtrompete (Eustachi-Röhre) verengen [1]. Diese Röhre verbindet das Ohr mit dem Nasen-Rachen-Raum und ist für den Druckausgleich zuständig [1]. Funktioniert dieser Mechanismus nicht richtig, können starke Ohrenschmerzen entstehen.

Denke auch an deine Mitreisenden: Da die Luft im Flugzeug nur begrenzt ausgetauscht wird und die Sitzreihen eng beieinander liegen, können sich Viren leichter verbreiten [1]. Die Ansteckungsgefahr für andere Passagiere ist erhöht, wenn du hustest, niest oder Schnupfen hast. Wenn du dich entscheidest, zu fliegen, trage am besten eine Maske und achte auf gründliche Handhygiene, um das Risiko einer Ansteckung zu minimieren.

Druckausgleich im Flugzeug: So schützt du deine Ohren trotz Erkältung

Der Druckausgleich beim Fliegen ist für erkältete Menschen eine besondere Herausforderung. Während Start und Landung ändern sich die Druckverhältnisse in der Flugzeugkabine rapide. Normalerweise gleicht die Eustachi-Röhre diese Unterschiede problemlos aus. Doch wenn deine Schleimhäute durch eine Erkältung angeschwollen sind, kann dieser Ausgleich blockiert werden.

Im schlimmsten Fall kann es zu Einblutungen und sogar Rissen im Trommelfell kommen [1]. Solche Komplikationen sind zwar selten, aber durchaus möglich – besonders wenn du mit einer starken Infektion der oberen Atemwege fliegst. Schmerzen im Ohr, ein Druckgefühl oder vorübergehende Hörprobleme sind Warnsignale, die du ernst nehmen solltest.

Um deine Ohren zu schützen, kannst du während Start und Landung aktiv am Druckausgleich arbeiten. Gähnen, Schlucken oder Kaugummikauen helfen dabei, die Eustachi-Röhre zu öffnen. Auch das sogenannte Valsalva-Manöver – bei dem du den Mund schließt, die Nase zuhältst und vorsichtig ausatmest – kann den Druckausgleich unterstützen. Wenn du bereits vor der Flugreise merkst, dass deine Symptome stark ausgeprägt sind, solltest du eine Ärztin oder einen Arzt konsultieren.

Nasenspray und Ohrstöpsel: Hilfreiche Begleiter für erkältete Passagiere

Nasenspray oder Nasentropfen mit abschwellender Wirkung können beim Fliegen hilfreich sein [1]. Am besten wendest du sie kurz vor dem Abflug und kurz vor der Landung an, um die Nasenschleimhaut abzuschwellen und den Druckausgleich zu erleichtern [1]. Achte jedoch darauf, Nasensprays nicht länger als eine Woche zu verwenden, da sonst ein Gewöhnungseffekt eintreten kann.

Spezielle Ohrstöpsel mit Druckausgleichsfunktion sind eine weitere praktische Hilfe für die Flugreise. Diese mehrstufigen Modelle leiten die Druckveränderungen mithilfe eines Filters langsamer ans Ohr weiter und können so Beschwerden vorbeugen [1]. Sie sind auch für Kinder erhältlich und können gerade bei Erkältungssymptomen eine wertvolle Unterstützung sein. Wenn du trotz Erkältung fliegen musst, gehören diese Hilfsmittel unbedingt in dein Handgepäck.

Trockene Schleimhäute im Flugzeug: Warum Lutschpastillen ins Handgepäck gehören

Die trockene Kabinenluft setzt ohnehin gereizten Schleimhäuten zusätzlich zu – wer erkältet reist, spürt Halskratzen, Heiserkeit und Mundtrockenheit während des Fluges oft besonders deutlich. Hier können zum Beispiel ipalat® Hydro Med akut Lutschpastillen eine sinnvolle Unterstützung sein. Das Medizinprodukt bildet durch seinen Wirkstoffkomplex aus Hyaluron und Rotalgen-Carrageen einen Schutzfilm auf der Schleimhaut, der diese intensiv befeuchtet. Dadurch kann eine spürbare Verbesserung von Hustenreiz, Heiserkeit, Halskratzen und Mundtrockenheit eintreten.[4]

Die Pastillen können bis zu sechsmal täglich im Abstand von 2 bis 3 Stunden gelutscht oder leicht gekaut werden, etwa während Start, Flug und Landung. Sie sind zucker-, lactose- und glutenfrei sowie vegan und können ab einem Alter von 6 Jahren eingenommen werden. Erhältlich sind sie in einem 4er-Blister, der sich für die Mitnahme im Handgepäck eignet.

ipalat® Hydro Med akut

Lindert die Symptome schnell und langanhaltend
Schützt effektiv vor reizenden Einflüssen
Befeuchtet trockene Schleimhäute intensiv

kaufen

Reiseapotheke bei Erkältung: Vorbeugen und Symptome schnell loswerden

Eine gut ausgestattete Reiseapotheke ist dein bester Begleiter, wenn dich eine Erkältung im Urlaub erwischt. Doch warum werden so viele Menschen ausgerechnet dann krank, wenn sie sich eigentlich erholen wollen? Und welche Mittel helfen dir wirklich, die Symptome schnell zu lindern? In diesem Abschnitt erfährst du, wie du dich optimal vorbereitest und dein Immunsystem stärkst, damit du deinen Urlaub in vollen Zügen genießen kannst.

Leisure Sickness: Warum du ausgerechnet im Urlaub krank wirst

Vielleicht kennst du das Phänomen: Wochen vor dem Urlaub bist du topfit, doch kaum beginnt die Erholung, machen sich Halsschmerzen und Husten bemerkbar. Dieses Phänomen nennt sich Leisure Sickness – eine Erkältung, die genau dann ausbricht, wenn der Stress nachlässt. Bei Stress produziert dein Körper vermehrt die Stresshormone Adrenalin und Cortisol [2]. Adrenalin unterstützt dein Immunsystem, wirkt aber nur kurz [2]. Das länger wirksame Cortisol unterdrückt hingegen die körpereigene Abwehr [2]. Sobald du zur Ruhe kommst, fällt der Cortisolspiegel ab – und dein geschwächtes Immunsystem wird angreifbarer für Viren.

Doch nicht nur der Stressabbau macht dich anfällig. Am Urlaubsort lauern weitere Risikofaktoren: Gleich mehrere Faktoren sorgen im Sommer für ein erhöhtes Risiko – vor allem wechselnde Temperaturen und Zugluft wirken belastend auf die Abwehrkräfte [3]. Trockene Klimaanlagenluft reizt die Schleimhäute in den Atemwegen und macht es Erregern leichter, in deinen Körper einzudringen [3]. Auch nasse Badekleidung, die du zu lange trägst, kühlt deinen Körper aus und begünstigt Erkältungen und Infekte. Diese Kombination aus geschwächter Abwehr und äußeren Belastungen erklärt, warum du ausgerechnet im Urlaub krank wirst.

Erkältung im Urlaub schnell wieder loswerden: Diese Mittel helfen

Wenn die ersten Symptome einer Erkältung auftreten, möchtest du sie natürlich so schnell wie möglich wieder loswerden. Eine gut sortierte Reiseapotheke hilft dir dabei, die Beschwerden effektiv zu lindern. Wichtig ist, dass du sowohl Arzneimittel als auch bewährte Hausmittel dabei hast, um flexibel auf verschiedene Symptome reagieren zu können.

Gegen Fieber und Halsschmerzen haben sich Wirkstoffe wie Paracetamol bewährt. Sie senken erhöhte Temperatur und lindern Schmerzen zuverlässig. Achte darauf, ein Präparat zu wählen, das du auch unterwegs unkompliziert einnehmen kannst. Manche Mittel lassen sich sogar ohne Wasser einnehmen – ideal für die Reise. Bei verstopfter Nase helfen abschwellende Nasentropfen, die du bereits aus dem vorherigen Abschnitt kennst. Denke daran, sie nicht länger als eine Woche anzuwenden.

Für Husten und festsitzenden Schleim in den Atemwegen eignen sich schleimlösende Präparate besonders gut. Sie helfen dabei, das Sekret zu verflüssigen und den Abtransport zu erleichtern. Auch Lutschpastillen gegen Halskratzen sollten in deiner Reiseapotheke nicht fehlen – sie befeuchten die gereizten Schleimhäute und verschaffen dir eine rasche Linderung der Erkältungssymptome.

Neben Arzneimitteln spielen auch Hausmittel eine wichtige Rolle bei der Behandlung. Trinke ausreichend Wasser oder Tee, um deine Schleimhäute feucht zu halten und deinen Körper bei der Genesung zu unterstützen. Kamillentee kann bei Übelkeit helfen, die manchmal mit einer Grippe oder einem grippalen Infekt einhergeht [2]. Achte darauf, dir ausreichend Ruhe zu gönnen – dein Körper braucht Zeit, um sich zu erholen, selbst wenn du im Urlaub lieber aktiv wärst.

Immunsystem stärken: So beugst du einer Erkältung am Urlaubsort vor

Die beste Strategie gegen eine Erkältung im Urlaub ist natürlich, sie gar nicht erst entstehen zu lassen. Du kannst dein Immunsystem gezielt stärken, um einer Infektion vorzubeugen. Generell hilft es dem Immunsystem, sich gesund und ausgewogen zu ernähren, den Alltag nach Möglichkeit stressarm zu gestalten und sich regelmäßig zu bewegen [2]. Diese drei Säulen bilden die Grundlage für starke Abwehrkräfte.

Beginne bereits Wochen vor dem Urlaub damit, auf deine Gesundheit zu achten. Reduziere Stress, wo immer es möglich ist, und sorge für ausreichend Schlaf. Eine vitaminreiche Ernährung mit viel frischem Obst und Gemüse versorgt deinen Körper mit wichtigen Nährstoffen, die dabei helfen dein Immunsystem zu stärken. Regelmäßige Bewegung – selbst moderate Aktivitäten wie Spaziergänge – stärkt dein Immunsystem und macht dich widerstandsfähiger gegen Viren.

Am Urlaubsort solltest du einige praktische Vorsichtsmaßnahmen beachten. Wechsle nasse Badekleidung zügig, um ein Auskühlen zu vermeiden. Achte auf eine gute Handhygiene – besonders bevor du etwas isst oder dein Gesicht berührst. So verringerst du das Risiko, dich über Türklinken oder andere Oberflächen anzustecken. Halte dich nicht zu lange in stark klimatisierten Räumen auf oder nutze einen Schal, um deine Atemwege vor der trockenen Luft der Klimaanlage zu schützen. Wenn du diese Tipps beachtest, kannst du das Risiko, kurz vor dem Urlaub oder während deiner Reise zu erkranken, deutlich senken – und deinen wohlverdienten Urlaub in vollen Zügen genießen.

FAQ

Quellen

[1] Peschel T (2025). Kann man mit einer Erkältung fliegen? https://www.adac.de/gesundheit/gesund-unterwegs/flugzeug-schiff/mit-erkaeltung-fliegen/ (Stand: 29.10.2025)

[2] Steigerwald M (2025). Sommergrippe im Urlaub – Symptome und Maßnahmen. https://www.adac.de/gesundheit/krankheiten/sommergrippe/ (Stand: 29.10.2025)

[3] Unbekannter Autor (k.A.). Krank im Urlaub – was in der Reiseapotheke nicht fehlen darf. https://www.erkaeltungs-ratgeber.de/medikamente/reiseapotheke (Stand: 29.10.2025)

[4] ipalat® Hydro Med akut – Soforthilfe bei Halsbeschwerden https://www.ipalat.de/product/hydro-med-akut (Stand: 13.08.2026)